5 Gerakan Pemanasan Sebelum Gamer Terjun ke Dunia Virtual

16 Juni 2021, 23:20 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi bermain gim.
Ilustrasi bermain gim. /(Red Bull)

  • Seiring dengan semakin populernya hobi bermain gim, semakin banyak pula orang yang berisiko terkena cedera akibatnya.
  • Meski begitu ada banyak cara untuk mencegah risiko terkena cedera, salah satunya adalah melakukan pemanasan sebelum bermain gim.
  • Untuk itu, Skor.id telah merangkum lima gerakan pemanasan sebelum gamer terjun ke dunia gim.

SKOR.id - Deretan gerakan pemanasan untuk para gamer agar terhindar dari cedera.

Saat ini hobi bermain gim menjadi salah satu yang paling populer di masyarakat.

Pasalnya masyarakat paling tidak hanya tinggal memiliki smartphone untuk bisa bermain gim.

Seiring semakin mudahnya orang mengakses gim untuk menghabiskan waktu dan menyalurkan hobi, semakin banyak pula orang yang berisiko terkena cedera layaknya atlet esport.

Ada sejumlah cedera yang apabila tidak dipahami bisa menjadi pengganggu aktivitas atau bahkan menyulitkan pekerjaan.

Meski begitu, banyak cara pula untuk mencegah terkena cedera saat bermain gim.

Salah satunya adalah dengan melakukan pemanasan sebelum bermain gim.

Pemanasan tersebut tergolong mudah dlakukan dan berfokus pada peregangan otot-otot yang rentan cedera.

Berikut beberapa cara pemanasan yang sudah skor.id rangkum bagi skorer yang doyan bermain gim:

1. Opposition finger tap: flexed

Cara yang satu ini bisa dibilang sangat simpel, yaitu dengan menempelkan ujung ibu jari ke masing-masing jari lainnya.

Pertama buka lebar-lebar telapak tangan, lalu sentuhkan ujung ibu jari ke telunjuk, kemudian lakukan lagi ke jari tengah, manis, hingga kelingking.

Ulangi langkah tersebut selama dua putaran.

Ada variasi lain yang bisa dicoba yang langkahnya sama dengan Opposition finger tap: flexed, yakni Opposition inger Tap: Straight.

Bedanya hanya di posisi jari yang tegak lurus tak seperti Opposition Finger: Flexed.

2. Finger Abduction

Cara pemanasan ini sangat sederhana, yakni hanya meregangkan dan menutup telapak tangan.

Caranya adalah dengan membuka telapak tangan lebar-lebar, lalu perlahan menutupnya.

Lakukan gerakan tersebut lima kali.

3. Palms Together, Fingers Separation

Masih sama seperti cara sebelumnya, pemanasan ini juga sangat sederhana.

Skorer hanya tinggal menyatukan telapak tangan, lalu secara bergantian memisahkan ibu jari, telunjuk, jari tengah, manis, dan kelingking.

Lakukan gerakan Palms Together, Fingers Separation selama dua atau tiga putaran.

4. Finger Circles

Untuk melakukan cara ini, skorer hanya tinggal mempertemukan ujung-ujung jari telapak tangan kanan dan kiri.

Kemudian bentuk seperti layaknya sedang menggenggam bola kecil.

Lalu, secara bergantian, pisahkan jari dan putar kedua jari tersebut mengelilingi satu sama lain.

Lakukan gerakan ini hingga seluruh jari dirasa memiliki koordinasi yang sama.

5. Carpal Squeeze

Cara melakukan Carpal Squeeze sangat mudah, pertama-tama dengan membuka kedua telapak tangan lebar-lebar.

Kemudian, lakukan gerakan meremas tanpa menutup telapak tangan, yakni dengan mempertemukan ujung ibu jari dengan pangkal kelingking.

Lakukan gerakan ini hingga lima kali pengulangan.

Itu tadi beberapa cara untuk melakukan pemanasan, masih banyak cara lain yang bisa skorer lakukan sebelum masuk ke dunia gim.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita esport lainnya:

6 Tips Kesehatan bagi Gamer untuk Hindari Risiko Hipertensi

Gim Island King Jadi Permainan Favorit di Indonesia Saat Ini

Tag

Video

Komentar

Berita Terkait

Esports

Rabu, 16 Juni 2021

Pengembang Pokemon Go, Niantic, Jalin Kerja Sama dengan Hasbro

Niantic umumkan akan punya gim baru dengan konsep AR.

Esports

Rabu, 16 Juni 2021

Apex Legends Jadikan Olympus Sebagai Arena Mode Ranked

Apex Legends resmi memulai paruh kedua musim kesembilannya dengan membawa sejumlah perubahan.

Esports

Rabu, 16 Juni 2021

Desainer Apex Legends Ungkap Ciri-ciri Legend Baru

Desainer Apex Legends beri petunjuk soal legend baru.

Terbaru

Esports

Rabu, 28 Juli 2021

Hal yang Harus Diketahui Orang Tua jika Anak Berkarier sebagai Gamer

Karena stigma bermain video game itu tanda orang malas, biasanya orang tua akan melarang anak berkarir di dunia game.

Free Fire

Rabu, 28 Juli 2021

Free Fire Hadirkan Mode Baru Convoy Crunch

Mode Convoy Crunch memberikan sesuatu baru yang bisa dirasakan pemain Free Fire.

Free Fire

Rabu, 28 Juli 2021

Berbagai Cara untuk Memperbaiki Armor Rusak di Free Fire

Dalam permainan Free Fire, armor berupa vest dan helm adalah sesuatu yang sangat penting.

Esports

Rabu, 28 Juli 2021

5 Permainan Tradisional yang Sudah Jarang Dimainkan

Game online menjadi salah satu sebab pudarnya permainan tradisional.

Mobile Legends

Rabu, 28 Juli 2021

BTR Branz Kembali Bermain di MPL ID Season 8

Hal ini diketahui setelah Instagram Bigetron Esports mengumumkan secara resmi melalui unggahannya pada Rabu (28/7/2021).

Mobile Legends

Rabu, 28 Juli 2021

Head of Esports EVOS Jelaskan Alasan Luminaire Tidak Masuk Roster

Luminaire yang pada musim ini memutuskan untuk beristirahat.

Mobile Legends

Rabu, 28 Juli 2021

Lakukan Kesalahan yang Sama, RRQ Giogoi Ucap Timnya Akan Usaha Lebih

Kesalahan yang sama dirasakan oleh RRQ Mika karena finis di peringkat tiga di turnamen WSL Season 3.

DOTA 2

Rabu, 28 Juli 2021

Team Undying Akan Tampil Independen pada The International 10

Team Undying sampai merubah logo untuk memudahkan re-branding organisasi esport mereka.

Esports

Rabu, 28 Juli 2021

Film Bertema Esport Mirip dengan PUBG, Segera Hadir di Cina

Rencananya film Biubiubiu ini baru akan rilis pada tanggal 6 Agustus 2021. Namun beredar terbatas hanya di situs streaming Cina, Youku.

Free Fire

Rabu, 28 Juli 2021

Tim Asal Indonesia Juara Mode Bomb Squad di Free Fire All Stars 2021 Asia

Salah satu tim wakil Indonesia berhasil menjadi juara di Free Fire All Stars (FFAS) 2021 Asia.

Terpopuler

Keyword Populer

Sepak Pojok

X