6 Tips Kesehatan bagi Gamer untuk Hindari Risiko Hipertensi

16 Juni 2021, 13:15 WIB
Editor: Taufan Bara Mukti
Nikolaj ''niko'' Kristensen, saat membela OpTic Gaming di Counter Strike Summit 3.
Nikolaj ''niko'' Kristensen, saat membela OpTic Gaming di Counter Strike Summit 3. /BeyondTheSummit

  • Inilah tips kesehatan bagi gamer untuk hindari hipertensi.
  • Hipertensi adalah penyakit tekanan darah tinggi, kondisi ini dapat mengakibatkan berbagai komplikasi kesehatan.
  • Berikut enam tips untuk menghindari ancaman bahaya hipertensi bagi gamer.

SKOR.id - Berikut ini adalah tips menjaga pola makan bagi para gamer untuk menghindari penyakit hipertensi.

Hipertensi adalah istilah medis dari penyakit tekanan darah tinggi, kondisi ini dapat mengakibatkan berbagai komplikasi kesehatan.

Yang berbahaya dari penyakit ini adalah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, bahkan kematian.

Sedangkan bagi para gamer, menjaga pola makan dan aktivitas olahraga tampaknya masih jarang dilakukan.

Terdapat beberapa tips untuk mengurangi risiko penyakit hipertensi bagi para gamer.

Berikut enam tips bagi gamer untuk menghindari hipertensi:

1. Melakukan cek tekanan darah secara rutin.

Melakukan monitoring terhadap tekanan darah menjadi sangat penting karena kita akan tahu apakah kondisi tensi berada di angka normal atau tidak.

2. Kurangi konsumsi garam atau makanan yang asin.

Garam adalah salah satu faktor utama pemicu penyakit hipertensi, dengan membatasi makanan yang asin diyakini dapat menjaga kondisi kesehatan.

3. Kurangi konsumsi kafein yang berlebihan.

Kandungan kafein dalam kopi juga menjadi salah satu faktor utama pemicu hipertensi, ganti minuman kopi dengan air putih atau minuman kesehatan lainnya.

Ilustrasi minum air putih.
Ilustrasi minum air putih. (INSTAGRAM)

4. Menjaga berat badan.

Dengan berat badan yang berlebih dibarengi dengan kadar gula dan garam yang tinggi dalam tubuh, usahakan selalu menjaga berat badan tubuh tetap ideal.

5. Berolahraga secara teratur.

Kurangnya olahraga menjadi salah satu penyebab tertinggi pemicu hipertensi. Dengan berolahraga maka akan menjaga tubuh dalam keadaan fit.

6. Berhenti merokok.

Tidak hanya pemicu hipertensi, rokok juga dapat memicu penyakit lainnya seperti jantung, kanker, dan lainnya. Maka sebelum hal buruk menimpa ada baiknya jika berhenti merokok.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita esport lainnya: 

Tips Terhindar dari Resiko Cedera Bagi Para Gamer

Tips Atasi Pegal-pegal setelah Bermain Game atau Mengetik

  • Sumber: halodoc.com
  • Tag

    Video

    Komentar

    Berita Terkait

    Esports

    Minggu, 6 Juni 2021

    Tips Pengaturan Call of Duty: Mobile Terbaik

    Deretan pengaturan Call of Duty: Mobile agar lebih nyaman bermain.

    Esports

    Minggu, 6 Juni 2021

    5 Tips Jaga Kesehatan Mata untuk Gamer

    Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan mata untuk gamer yang sering menghabiskan waktu di depan gadget.

    Mobile Legends

    Selasa, 8 Juni 2021

    Tips Dapatkan Squad Verified dalam Mobile Legends Menurut Lius Andre

    Cara mendapatkan fitur Squad Verified, dimana akan muncul tanda centang di samping nama squad pemain.

    Terbaru

    Esports

    Kamis, 5 Agustus 2021

    Nostalgia 10 Game PlayStation 1 Terbaik di Masanya

    Konsol ini menjadi generasi PlayStation pertama setelah hadirnya edisi PlayStation berikutnya yang kian canggih.

    Mobile Legends

    Kamis, 5 Agustus 2021

    Baru Gabung EVOS Legends Rhapsody Sudah Incar Seluruh Gelar Juara

    Meski baru terjun di dunia Mobile Legends, Rhapsody sudah mengincar gelar juara di beberapa kompetisi mendatang.

    Wild Rift

    Kamis, 5 Agustus 2021

    Tim Esports Wild Rirft Korea dan Tiongkok akan Dipertemukan di Ajang Wild Rift Rivals 2021

    Wild Rift Rivals 2021 sedniri akan diselenggarakan pada 11-14 Agustus 2021.

    Esports

    Kamis, 5 Agustus 2021

    Mengenal Seer, Legend Teranyar Apex Legends

    Mengenal lebih dalam seluk beluk legend terbaru Apex Legends, Seer.

    Esports

    Kamis, 5 Agustus 2021

    Viral, Ada Petisi Minta Yu-Gi-Oh Jadi Olahraga Olimpiade

    Sudah hampir 10 ribu orang yang menandatangani petisi yang di buat oleh Xiran Jay Zhao.

    Mobile Legends

    Kamis, 5 Agustus 2021

    3 Veteran MPL yang Kini Melatih Bintang Muda Mobile Legends

    Berikut ini adalah tiga pemain veteran MPL ID yang kini telah menjadi sosok pelatih bagi tim MLBB di Indonesia.

    Esports

    Kamis, 5 Agustus 2021

    Rachel Florencia Jadi Brand Ambassador EVOS Esports

    Rachel Florencia resmi ditunjuk sebagai Brand Ambassador (BA) anyar EVOS Esports.

    Esports

    Kamis, 5 Agustus 2021

    Turnamen Esport untuk Dukung Komunitas Gamer Siap Digelar

    Kompetisi IndiHome MabarKuy Indonesia 2021 ini akan menggelar kompetisi Free Fire, Point Blank dan AyoDance.

    Mobile Legends

    Kamis, 5 Agustus 2021

    MPL Indonesia Gandeng Baim Wong sebagai Brand Ambassador

    Mobile Premier League (MPL), platform eSport terbesar di Asia Tenggara, hari ini resmi mengumumkan penunjukan Baim Wong, figur publik dan pro player sebagai brand ambassador MPL Indonesia.

    PUBG Mobile

    Kamis, 5 Agustus 2021

    Resmi, Ini Tanggal Bergulirnya PMPL Indonesia Season 4

    Kepastian kapan dimulainya PMPL Indonesia season 4 akhirnya terungkap.

    Terpopuler

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X